最近几天，许多高血压患者反映出血压一直很高和低，即使服药的效果不是特别好，该怎么办呢？

        经过调查，发现只有一位高血压患者能更好地控制病情，大多数人都需要注意。除了与医生合作外，秋季的血压飙升也可能与经常做三件事有关，不能粗心大意。

        对于秋季高血压患者，最好不要在早晨锻炼：

        秋季的早晚温差很大，尤其是在节能方面，几乎是一年中最潮湿、最热的阶段，中午的温度更高。对于高血压患者来说，临床上认为早上有一个峰值血压，通常是9时至11时血压最高，这不利于血压的控制，这就是为什么在这个阶段应该服用抗高血压药物。

        因此，高血压人群也应控制血压水平，特别是晨间运动，更有可能引起血压波动，血管受冷热影响，最坏的计划还可能诱发心肌梗死、脑梗塞。此外，对于劳动人口来说，仍然难以坚持，一旦不能长期坚持锻炼，血压水平就会回升。

        因此，鼓励高血压患者在下午锻炼。根据调查，每天锻炼半小时可以使血压降低4至9毫米。在此，我们应该强调，经常运动是最好的。

        秋天有高血压的人，最好不要在早晨立即起床：

        早起也是高血压人需要注意的一个地方，人们蹲得太久，然后站起来，在身体中还没有反应，下意识动作迅速，会迅速增加高血压，增加头晕，头痛。

        相反，高血压患者应保证"31分钟"。第一分钟是躺在床上清理头脑，第二分钟是躺在床上让身体适应，第三分钟是慢慢站起来。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，尽量控制自己，以避免猝死的风险。

        秋高气爽的人，最好不要用力排便：

        排便困难、便秘是老年人常见的现象。随着年龄的增长，长期饮食不规律、不洁等，造成胃肠粘膜损伤。

        在胃肠道疾病的基础上，还要大量吃油炸食品，不仅会延缓消化吸收肠胃，还会堆积肠道垃圾，造成排便困难。如果有这种情况，不要大便，腹部压力在短时间内异常升高，增加高血压，无形中会增加心脑血管疾病的风险。