李女士多年来一直受到"便秘"的折磨。她经常有排便困难、排便费力、大便没完没了、肛门堵塞的感觉。她去过许多医院，开了很多药，下了很多药，但便秘并没有得到缓解。最近，病情再次恶化，每次用手辅助排便，李女士都为此感到非常痛苦，一旦出现抑郁倾向。几天前，李女士来到哈尔滨医科大学直肠外科，诊断李女士为梗阻性排便综合症。

        据了解，随着饮食结构的改变和生活压力的增加，慢性便秘的患病率呈逐年上升的趋势。一些数据显示，我国成年人慢性便秘的患病率为4~6%，随着年龄的增长，患病率也在"上升"，60岁以上人群的患病率高达22%。

        便秘患者，经常有胃胀、爱放屁、胃不舒服的感觉，长期蹲在马桶里却不能解决大便问题。在严重的情况下，我们不得不用海绵宝宝来辅助排便。从长远来看，我们不仅要承受身体上的疼痛，还要增加紧张、焦虑和恐惧的心理负担，长期使用番泻叶、芦荟等腹泻药物会逐渐发展成顽固性便秘，甚至诱发黑便病。

        黑龙江省医学促进会结直肠癌专业委员会副主任刘天佑教授和哈尔滨医科大学第一医院结直肠外科刘天佑教授在接受记者采访时，对梗阻性便秘的出口和治疗作了解释和介绍，以引起公众的高度关注。

        刘天佑教授认为，长期便秘的问题就像"肠道交通堵塞"，加重了人们的阻塞。按照罗马的标准，便秘主要表现为排便次数少于每周3次，大便干结，排便困难，后者包括排便困难，需要用手辅助排便，常伴有大便阻塞感、跌倒感、排便疼痛或灼热感。大多数人认为便秘不是一种疾病，往往不能引起警惕和注意，从长远来看，很容易导致各种不良后果，甚至形成心理恐惧和精神障碍。

        刘天佑建议，对于出口梗阻性便秘，首先要加强健康教育，让患者了解正常排便生理，彻底改变其忽视便意，随意延长排便时间的不良习惯，做到每天定时排便。"同时要增加水分和粗纤维的摄入（如海带，黑木耳，蘑菇等食物），肠道内容物的增加是胃肠反射增强的重要因素。还要进行适当的体育锻炼，刺激肠蠕动，增强排便肌肉（膈肌，腹肌，盆底肌等）的力量和协调性。），并减少器官下垂和压迫肠道的发生率，如果保守方法仍未缓解，应积极考虑原发病的手术治疗，是临床缓解顽固性便秘的首选方法，目前已得到越来越多专家的认可。

        预防便秘有六点

        那么，如何在日常生活中预防便秘呢？刘天佑教授建议做以下几点：

        (1)养成良好的排便习惯，尽量减少排便时间，不要用力排便(尤其是高血压病人不要用力推以防止突然中风)，不要在上厕所时玩手机或看报纸。

        (2)增加膳食纤维的摄入量，多吃水果和新鲜蔬菜，避免辛辣刺激的食物。

        (3)早上多运动，如跑步、打太极拳，对预防便秘有一定的效果。

        (4)增加饮水，确保每天至少有2000毫升的饮用水

        (5)可服用油茶花、蜂蜜水、口服乳果糖等药物。

        (6)减轻精神压力，保持心情舒畅。