减肥不一定要很难锻炼或节食，有些懒惰的人减肥方法也很适合日常生活，日本网民根据日本减肥专家的建议，每天饭前吃柠檬生姜或一杯柠檬生姜水，帮助减肥和减少食欲的同时，每天成功地减肥3公斤，体形容易减肥，即使懒人也能成功减肥！

        柠檬有助于抑制食欲

        日本内科副院长、减肥专业医生库多·库多(Kudo Kudo)说，柠檬含有"柠檬烯"(Limonene)，它能刺激饱腹感中心抑制食欲。其次，柠檬富含VC，可以让人的皮肤变得更亮。生姜可以解毒，面部会变得更闪亮，不再黑暗。

        生姜减肥是件好事

        生姜有助于血液循环，促进肠蠕动，改善便秘和排毒，提高体温后吃生姜，有助于达到减肥效果，许多欧美人喜欢在饮料中加入生姜或柠檬加入"柠檬姜"，不仅可以去除辛辣的味道，饭前吃几片也能帮助减肥。

        柠檬姜

        配料：生姜2片，盐，柠檬

        将生姜切成薄片，加入适量的盐，然后挤出柠檬汁，放入生姜片中。饭前吃2至3片帮助排便，生姜片含有姜酚，抗氧化效果也很好！

        这有什么用？

        1.解毒和消化

        为什么日本专家会推荐柠檬水？因为生姜可以帮助解毒，刺激胃肠消化功能，有助于身体循环功能，所以石原新蔬菜指出，生姜含有姜黄素是一种较好的减肥成分，不是一个好的选择。我们的中医还提到，夏天更适合吃生姜，这有助于消除身体的肿胀。

        二、抗氧化

        姜汁中含有姜黄素，可以抗氧化，有助于外周血管的血液循环，也更适合手足寒冷的女性。

        3.抑制食欲

        而碳酸水能刺激交感神经，降低食欲，碳酸泡水也会降低血液中氧气的浓度，身体需要更多的营养，血液流动会加速流量，代谢能力也会提高，从而达到减肥效果。碳酸气泡水也能促进消化，改善秘密问题。

        4.减少晚餐时的食物量

        日本教授Morigu Minfu指出，人们建议在饭前喝柠檬生姜泡泡水，以减少卡路里的吸收，而水本身也可以充分，这可以减少饥饿。

        柠檬生姜水的生产实践

        配料：无糖泡水250毫升，柠檬汁2茶匙，姜茸1茶匙

        方法：在生姜鹿角和柠檬汁中加入泡沫水搅拌。姜鹿角可与搅拌机混合。

        最佳饮酒时间：饭前10至30分钟以增加饱腹感，辅以轻度有氧运动更好。但在睡觉前饮用是不合适的。

        谁不适合喝柠檬水和姜汁

        窍门：

        1.脾虚和胃热(糖尿病患者，脾虚患者)，不应食用。

        2.消化功能差的人不建议多喝这种饮料。

        每天喝一杯"柠檬生姜水"这种减肥方法不需要太饿，也不会太极端，更适合工作繁忙的上班族，即使是由于各种工作，吃饭的原因也必须经常外出吃人，也可以用这种方法从体内清除毒素，帮助减轻水肿和减肥，明天开始一天喝一杯！